Daily Archives: June 18, 2015

7 Cara Menjaga Stamina Saat Berpuasa

Selamat-Berpuasa

1. Makan Sahur

7 cara menjaga stamina saat berpuasa

—Makan sahur di anjurkan berprotein tinggi agar meninggalkan lambung lebih lama sehingga Sahur sangat berperan penting untuk menjaga agar badan tetap sehat saat puasa. Makanan yang kita makan saat sahur mempengaruhi stamina tubuh saat berpuasa

2. Memperbanyak Minum

7 cara menjaga stamina saat berpuasa

—Minumlah kurang lebihnya 6-7 gelas perhari,karena air dapat mengoptimalkan proses detoksifikasi di dalam tubuh anda selama anda berpuasa,maka dari itu minum yang banyak dapat meningkatkan stamina saat berpuasa.

Tips Makan Sahur Yang Tepat Agar Tidak Mudah Lapar

25088-tips-makan-sahur-yang-tepat-agar-tidak-mudah-lapar-012052

Saat puasa, banyak orang yang berusaha sebisa mungkin membekali perut mereka dengan banyak makan saat sahur dan balas dendam saat berbuka. Padahal, cara ini justru akan membebani pencernaan Anda.

Selain itu, justru akan membuat Anda cepat lemas dan malas untuk beraktivitas. Saat sahur sebaiknya melakukan beberapa tips di bawah ini, sehingga Anda tidak akan mudah lapar atau lesu.

1. Minumlah Air Putih

Ada baiknya tidak sahur dalam waktu singkat. Dengan demikian, Anda punya waktu untuk memberi tubuh Anda cairan yang cukup. Minumlah cukup air putih atau jus buah-buahan.

TIPS MAKAN DAN MINUM YANG BAIK SAAT SAHUR

images

Menjalankan ibadah puasa, agar puasa kita tetap lancar dan segala aktivitas keseharian kita tidak terganggu, ada baiknya kita memilih menu makanan dan minuman yang terbaik untuk kesehatan tubuh. Jangan sampai puasa yang harusnya membuat kita sehat malah menjadi ancaman penyakit bagi diri kita sendiri.

Nah kami ingin berbagi tips makanan yang baik saat sahur. Karena meskipun kita menjalankan puasa, kita tetap harus bekerja dan melakukan kegiatan sehari-hari. Orang yang berpuasa baik di dalam maupun di luar ruangan, tetap memerlukan asupan air dan energi yang cukup dan ini erat kaitannya dengan asupan nutrisi yang kita dapat saat berbuka maupun bersahur. Namun, kebanyakan hal yang terjadi dalam masyarakat dibulan puasa cenderung makan berlebihan di bulan puasa, apalagi hidangan di bulan puasa Ramadhan biasanya dibuat lengkap dan istimewa daripada biasanya. Buat Anda yang ingin tahu apa saja makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat berpuasa, berikut tips-tipsnya :